江苏星奥娱乐有限公司：2015 年中考体育项目全：掌握考试要点， 轻松过关

顺利过关**

对于即将参加中考的同学们，体育是一项必考项目。江苏星奥娱乐有限公司以为：为了帮助大家更好地备考，本文将对2

015年中考体育项目进行全面解析，帮助大家掌握考试要点，轻松过关。

**一、考试项目与分值**

2015年中考体育考试科目分为两类：必考项目和选考项目。

**必考项目：**

* 5

0米跑（15分）

* 立定跳远（15分）

* 掷实心球（男子20分，女子15分）

**选考项目：**

* 男生：1000米跑、800米跑、引体向上、篮球运球

* 女生：800米跑、500米跑、仰卧起坐、跳绳

**二、考试要求**

**1. 50米跑**

* 起跑：采用蹲踞式起跑

* 途中跑：保持身体前

倾，摆臂幅度大

* 冲刺：摆动两臂，快速蹬地，向前冲刺

**2. 立定跳远**

* 预摆：两脚与肩同宽，屈膝下蹲

* 起跳：双脚蹬地，向上起跳

* 摆腿：在空中向前摆动腿

* 落地：两脚同时落地

**3. 掷实心球**

* 握球：用手指和手掌握住实心球，拇指放在球的一侧

* 预摆：双脚与肩同宽，双臂屈肘向后摆

* 出球：向前摆动双臂，将球掷出

**4. 选考项目要求**

具体要求根据各选考项目的特点制定，详见当地中考体育考试大纲。

**三、备考建议**

**1. 科学训练**

* 制定科学的训练计划，循序渐进增加训练强度

* 注重专项技术训练，纠正动作中的错误

* 加强力量、耐力和柔韧性练习

**2. 掌握考试技巧**

* 了解考试规则和评分标准

*

熟悉考试场地和器材

* 掌握正确的考试动作要领

**3. 注重心理素质**

* 保持积极乐观的心态，增强自信心

* 控制紧张情绪，临场发挥稳定

**4. 饮食和睡眠**

* 保证充足的营养和睡眠

* 考试前一天晚上不要熬夜，保证精神饱满

**5. 及时咨询**

* 如果遇到训练或考试相关问题，及时向体育老师或教练咨询

通过对2015年中考体育项目的全方位解析，相信同学们已经掌握了考试要点。星欧注册江苏星奥娱乐有限公司说：只要科学训练，掌握技巧，增强心理素质，就可以轻松过关，取得优异成绩。星欧娱乐平台江苏星奥娱乐有限公司说：祝大家中考顺利！