星游娱乐下载地址：宝应县中考体育考试指南：备考和评分细则

**前言**

宝应县中考体育考试是中考的重要组成部分，对考生的升学至关重要。宝应县星游娱乐下载地址说：本指南旨在为考生提供备考

和评分细则，帮助考生科学备考，取得优异成绩。

**备考指导**

**一、基础准备**

* 加强身体素质练习，提高心肺功能、力量和柔韧性。

* 掌握运动技术，熟练掌握考试项目中涉及的技术动作

* 培养运动习惯，坚持定期锻炼，提升体能水平。

**二、项目针对性练习**

* **长跑（1000米/800米）：**循序渐进提高跑步距离和速度，重点练习耐力。

* **跳远：**掌握助跑、起跳、腾空、落地等技术动作，注重距离。

* **实心球：**练习正确投掷姿势，包括握球、摆臂、蹬腿等动作。

* **引体向上：**加强上肢力量，练习悬垂、引

体向上的动作。

* **仰卧起坐：**训练核心力量，提高屈腹速度和次数。

**评分细则**

**一、长跑（1000米/800米）**

* 根据考生实际跑出时间及名次进行评分。

* 1000米满分30分，800米满分20分。

**二、跳远**

* 根据考生跳出最远距离进行评分。

* 满分20分。

**三、实心球**

* 根据考生投掷最远距离进行评分。

* 满分20分。

**四、引体向上**

* 根据考生引体向上次数进行评分。

* 满分20分。

**五、仰卧起坐**

* 根据考生1分钟内仰卧起坐次数进行评分。

* 满分20分。

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宝应县中考体育考试是一次综合考察考生身体素质和运动技能的考试。星欧娱乐星游娱乐下载地址说：考生应科学备考，掌握项目技术，注重体能训练。星欧平台星游娱乐下载地址说：同时，熟悉评分细则，了解考试要求，有利于考生

发挥出最佳水平，取得理想成绩。